Tìm hiểu Giảm Đau Thời kỳ?
Một trong những ngày kinh hoàng nhất của mọi phụ nữ là ngày bắt đầu có kinh. Thật may mắn là những người không phải chịu đựng những cơn đau bụng kinh hàng tháng, và rất tiếc cho những người bạn gái không có lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi cho đến khi kỳ kinh kết thúc.
Đau bụng kinh hay còn gọi là đau bụng kinh với đặc điểm là những cơn đau nhói thường xảy ra ở vùng bụng dưới. Cơn đau khó chịu này về cơ bản là một dấu hiệu cho thấy sự bắt đầu của chu kỳ phụ nữ. Tuy nhiên, cơn đau chủ yếu khởi phát trong kỳ kinh nguyệt. Đối với một số phụ nữ, cơn đau có thể chịu đựng được, nhưng nó có thể trở nên dữ dội đến mức có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của phụ nữ.
Phụ nữ dễ bị đau bụng kinh là những người có thời gian kinh nguyệt kéo dài hơn XNUMX ngày; những người béo phì và thừa cân; những người nghiện rượu lớn và hút thuốc lá; cũng như những người bắt đầu có kinh khi còn nhỏ.
Vì những cơn đau bụng kinh có thể trở nên quá dữ dội đối với hầu hết phụ nữ, nên họ thường dựa vào thuốc hoặc thuốc để giảm đau. Tuy nhiên, việc phụ nữ quá lệ thuộc vào thuốc không thực sự tốt. Trên thực tế, có một số chế độ giảm đau tự nhiên mà phụ nữ có thể thực hiện để thoát khỏi những cơn đau bụng kinh khó chịu.
Sau đây là một số phương pháp điều trị giảm đau tự nhiên hữu ích mà mọi phụ nữ nên biết để giảm bớt và tránh đau bụng kinh:
1. Ngâm mình trong bồn nước ấm.
Tắm nước ấm khi cơn đau bắt đầu có lẽ là một trong những biện pháp khắc phục nhanh chóng được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Những phụ nữ luôn bị đau bụng kinh cũng có thể thử chườm nóng để giảm bớt cơn đau.
2. Xoa bóp vùng bụng dưới của bạn.
Khi cơn đau bắt đầu xuất hiện, xoa bóp vùng bụng dưới là một cách tốt để giảm chuột rút. Cách hoàn hảo để làm điều này là nằm xuống và liên tục xoa bóp phần cơ thể bị đau.
3. Tập thể dục thường xuyên.
Một trong những cách tốt nhất để tránh đau bụng kinh là thực hiện một số thay đổi trong lối sống. Ví dụ, tập thể dục thường xuyên chắc chắn sẽ làm cho một người ít bị đau bụng kinh hơn.
4. Ăn nhiều carbs hơn.
Nếu một phụ nữ bị chuột rút khủng khiếp hàng tháng sẽ bổ sung nhiều thực phẩm giàu carbohydrate trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, cơn đau bụng kinh chắc chắn sẽ giảm bớt. Điều này được hầu hết các bác sĩ khuyến cáo như uống quá nhiều rượu và caffein, hút thuốc cũng như ăn thức ăn mặn không được khuyến khích.
5. Nghỉ ngơi đầy đủ.
Phụ nữ căng thẳng là những người dễ bị đau bụng kinh hơn. Vì vậy, các bác sĩ luôn khuyên chị em nên ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi để không bị đau khi bắt đầu hành kinh. Một số bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân nên thử các bài tập yoga và mát xa vì đây là những biện pháp bổ sung tuyệt vời và an toàn cho chứng đau bụng kinh.
Đai giảm đau bụng kinh
Như đã đề cập ở trên, 1) Miếng đệm nhiệt để giảm đau 2) Liên tục xoa bóp các bộ phận bị đau của cơ thể, vì vậy Come4Buy eShop cửa hàng trực tuyến có vũ khí ma thuật thân mật này, eo / cung điện ấm áp, trái tim và dạ dày.
Mặc dù các phương pháp điều trị được đề cập ở trên không hiệu quả 100 phần trăm và không có nghiên cứu nào có thể chứng minh thêm về hiệu quả của chúng, nhưng chúng vẫn là phương pháp điều trị giảm đau bổ sung tuyệt vời cho những phụ nữ thường xuyên bị đau bụng kinh.