EMS có đốt cháy chất béo không?
Máy tập cơ bụng bằng điện, Bộ sạc thông minh USB Máy tập bụng
Đáng ngạc nhiên, nếu không điều chỉnh chế độ tập luyện hoặc chế độ ăn uống của họ, EMS đã thực sự gây ra những tác động đáng kể đến việc giảm vòng eo, béo bụng, khối lượng mỡ dưới da và tỷ lệ mỡ trong cơ thể, khiến các nhà nghiên cứu kết luận: “Việc sử dụng liệu pháp hiện tại tần số cao có thể có lợi cho việc giảm ...
Tôi có thể làm EMS hàng ngày không?
Hầu hết các nhà sản xuất máy EMS đều khuyên bạn nên sử dụng máy cho từng nhóm cơ tại một thời điểm, luân phiên các nhóm cơ mỗi ngày. Một số loại máy cho phép bạn kích thích hai nhóm cơ cùng một lúc, miễn là chúng không phải là nhóm cơ đối kháng.
Điện có tác dụng gì đối với cơ?
Kích thích cơ điện (EMS), còn được gọi là kích thích điện thần kinh cơ (NMES) hoặc kích thích điện cơ, là sự kích thích co cơ bằng cách sử dụng xung điện. EMS ngày càng được chú ý trong vài năm gần đây vì nhiều lý do: nó có thể được sử dụng như một công cụ rèn luyện sức mạnh cho các đối tượng khỏe mạnh và vận động viên; nó có thể được sử dụng như một công cụ phục hồi chức năng và phòng ngừa cho những bệnh nhân bất động một phần hoặc toàn bộ; nó có thể được sử dụng như một công cụ kiểm tra để đánh giá chức năng thần kinh và / hoặc cơ bắp in vivo; nó có thể được sử dụng như một công cụ phục hồi sau khi tập thể dục cho các vận động viên. Các xung được tạo ra bởi một thiết bị và được phân phối qua các điện cực trên da gần vùng cơ bị kích thích. Các điện cực thường là các miếng đệm dính vào da. Các xung động bắt chước điện thế hoạt động xuất phát từ hệ thần kinh trung ương, làm cho các cơ co lại. Việc sử dụng EMS đã được các nhà khoa học thể thao trích dẫn như một kỹ thuật bổ sung cho việc huấn luyện thể thao, và nghiên cứu đã được công bố dựa trên các kết quả thu được
"Huấn luyện sức mạnh bằng NMES thúc đẩy sự thích nghi của thần kinh và cơ bắp, bổ sung cho các tác dụng nổi tiếng của huấn luyện sức đề kháng tự nguyện".
Tuyên bố này là một phần của bản tóm tắt biên tập của một đại hội thế giới năm 2010 của các nhà nghiên cứu về chủ đề này. Các nghiên cứu bổ sung về các ứng dụng thực tế, được đưa ra sau đại hội đó, đã chỉ ra các yếu tố quan trọng tạo nên sự khác biệt giữa EMS hiệu quả và không hiệu quả.
EMS gây ra sự thích nghi, tức là sự huấn luyện, của các sợi cơ.
Liệu pháp điện trên cơ bắp làm gì?
EMS (Kích thích cơ điện) là gì? Kích thích cơ bằng điện (EMS) là một loại liệu pháp điện kích thích sự co cơ bằng cách sử dụng xung điện để tăng cường các cơ yếu, giảm sưng, giảm đau và giúp chữa lành vết thương.
Do các đặc tính của sợi cơ xương, các loại sợi khác nhau có thể được kích hoạt ở các mức độ khác nhau bởi các loại EMS khác nhau, và các thay đổi gây ra phụ thuộc vào mô hình hoạt động của EMS.
Những mẫu này, được gọi là giao thức hoặc chương trình, sẽ gây ra phản ứng khác với sự co lại của các loại sợi quang khác nhau. Một số chương trình sẽ cải thiện khả năng chống mệt mỏi, tức là sức bền, những chương trình khác sẽ tăng cường sản sinh lực