Lợi ích của Yoga trên không:

• Căn chỉnh lại cột sống
• Giảm đau lưng và đau nhức các cơ
• Hệ tiêu hóa và bạch huyết khỏe mạnh hơn
• Tăng khả năng thư giãn và cải thiện tâm trạng
• Chống lão hóa do tác dụng ngược của trọng trường đối với cơ thể
• Cải thiện tính linh hoạt
• Mức năng lượng cao hơn
• Tăng sự tập trung
• Suy thoái khớp và đĩa đệm cột sống
• Tăng mức endorphin
• Cải thiện tim mạch
• Cải thiện các triệu chứng ở những người có tình trạng hô hấp
• Tăng sức mạnh cơ bắp
• Cải thiện lưu thông máu