Người tập thể dục Ngồi lên Kéo dây Mở rộng Băng đàn hồi Yoga
Mã hàng: 23212-Xanh
Bộ sưu tập:YOGA
Vội! - Chỉ có 59 còn lại trong kho.
Đạp đạp không như bình thường của cáp chỉ tập được tay và ngực mà còn có thể tập tay và chân. Có thể tập tay, chân, eo, bụng và các bộ phận khác. Đồng thời với điều khiển chân so sánh độ ổn định
"Với các phương pháp
1, kéo vị trí nằm sấp
Bàn chân cố định khi đạp lên trên gập người thẳng eo tay nắm ngược tay, sau đó giữ thẳng thân trên nhớ eo nhất định phải giữ thẳng.
2, kéo nằm ngửa
Hai tay bắt thẳng chân cáp rồi bắt đầu thực hiện động tác DO nằm ngửa. Tất nhiên trong. Tất nhiên khi nào có thể không hoàn toàn dưới cái gì, bởi vì những gì sau này bạn có thể chơi không đến bạn giới hạn tối đa, làm điều này về thời điểm hoặc sự chú ý đồng phục không đột ngột và chậm lại.
3, kéo chân
Đầu tiên, ngồi cố định chân trong bàn đạp của bàn đạp trên, hai tay giữ dây cáp rồi nằm xuống. Chân thẳng giữ cho chân của con lắc thẳng. zai bai lên (tốt nhất là 90 độ). Động tác này cũng là cánh tay và cơ bụng được thực hành nhưng thiên về ABS của đào tạo nhiều hơn.
4, kéo bụng
Ngồi cố định chân trong động tác đạp bàn đạp trên tay giữ cáp từ từ ra sau, nâng cơ thể thành chữ V rồi thả lỏng chân và lưng duỗi thẳng, sau đó thực hiện động tác gập bụng thành chữ V lặp lại động tác trên như bài tập tăng cường cơ bụng.
5, tay kéo
Đứng hoặc ngồi trên ghế đẩu là chân có thể giẫm lên dây cáp a Ngoài việc nắm tay, giẫm chặt sau khi kéo xuống lặp lại động tác này có thể tập cho cẳng tay và bắp tay.